Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan

Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan

Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan

Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan – Memiliki tubuh ideal adalah dambaan setiap orang. Sayangnya, tidak semua orang mudah mendapatkan berat badan yang pas karena sulit menambah berat badan.

Salah satu penyebab badan kurus kering dan susah gemuk adalah faktor keturunan. Jika Anda ingin menambah berat badan, jangan khawatir. Simak cara menggemukan badan karena faktor keturunan berikut ini!

Penyebab Berat Badan Rendah

Berat kurang dari ukuran normal dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor-faktor seperti makan yang tidak teratur, metabolisme yang cepat, faktor genetik keluarga yang bertubuh kurus, aktivitas fisik yang cenderung tinggi, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau masalah psikologis. Berikut ini adalah beberapa penyebab berat badan rendah:

  • Faktor keturunan atau genetik

Jika Anda memiliki berat badan rendah dan keluarga Anda juga demikian, kemungkinan memang Anda dilahirkan dengan metabolisme yang lebih tinggi dari kebanyakan orang. Secara alami, mungkin Anda juga memiliki nafsu makan kurang dari orang lain.

  • Aktivitas fisik yang tinggi

Olahraga dan aktivitas fisik yang tinggi dapat memengaruhi berat badan. Jika sering bergerak berarti Anda membakar lebih banyak kalori. Artinya, metabolisme Anda lebih tinggi dan tubuh Anda cenderung langsing.

  • Masalah psikologis

Faktor-faktor seperti stres dan depresi dapat mengganggu kebiasaan makan yang sehat. Rasa tidak percaya diri juga bisa menyebabkan gangguan makan. Jika Anda menderita masalah emosional yang bisa merusak kebiasaan makan sehat, konsultasikan dengan dokter Anda.

Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan

Makanan Penggemuk Badan Badan Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Ada beberapa Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan yang bisa diterapkan. Sebenarnya cara ini cukup sederhana dan tidak begitu sulit. Anda dapat melakukannya selama Anda memiliki kemauan dan tekad yang kuat.

  • Pilih makanan padat gizi

Alih-alih mengonsumsi junk food, fokuslah pada makanan yang kaya nutrisi seperti daging sapi rendah lemak, daging ayam tanpa kulit, dan keju. Konsumsi juga beras merah dan biji-bijian.

  • Tambahkan kalori yang sehat

Anda dapat menambah asupan kalori dengan konsumsi kacang-kacangan, susu full cream, alpukat, telur, atau gandum utuh ke menu harian Anda.

  • Ngemil

Ide yang bagus untuk ngemil antara sarapan dan makan siang atau makan siang dan makan malam. Konsumsi camilan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat sehat seperti kacang rebus atau minum milk shake buatan sendiri.

  • Makanlah dalam porsi kecil

Pertimbangkan makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering untuk menambah asupan kalori Anda.

  • Latihan beban

Sebaliknya, latihan beban dan yoga dapat membantu Anda menambah berat badan dengan membangun otot Anda. Sehingga tubuh Anda terlihat lebih kencang dan lebih berisi.

BACA JUGA >>  Cara Minum Zinc Tiens Capsules Penggemuk Badan

Cara Menggemukan Badan Yang Susah Gemuk

Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan

Beberapa orang memiliki tubuh yang terlalu kurus dan sulit menjadi gemuk. Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda bisa menerapkan cara menggemukan badan yang susah gemuk berikut ini:

  • Mengubah pola makan

Anda bisa mengubah pola makan untuk menggemukkan badan. Jika biasanya Anda makan tiga kali sehari dengan porsi besar, maka gantilah dengan porsi kecil. Anda mungkin makan lebih sering jika menggunakan cara menggemukkan badan dengan mengubah pola makan ini.

  • Jangan minum sebelum makan

Agar tidak cepat kenyang, usahakan untuk jangan minum sebelum makan. Seperti diketahui, air dapat membuat Anda cepat merasa kenyang dan ini justru akan mengurangi nafsu makan. Lebih baik minum air putih saat makan atau 30 menit sesudahnya. Ini akan membantu penyerapan nutrisi dengan lebih baik.

  • Mengkonsumsi susu

Cara yang efektif untuk menggemukkan badan adalah dengan minum susu. Tidak perlu harus mengonsumsi susu murni. Agar tidak bosan, Anda bisa mengkonsumsinya sebagai camilan sehat, seperti puding, yogurt dan bahkan es krim.

Demikian informasi tetang Cara Menggemukan Badan Karena Faktor Keturunan. Anda hanya akan berhasil jika melakukannya dengan serius dan teratur. Dan yang terpenting Anda bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

INFORMASI LEBIH LANJUT / ORDER HUBUNGI :

Harga PROMO Terbaru / Order Bayar Di TEMPAT (COD) WatsApp KLIK >>Chat Sekarang