Inilah Makanan Penggemuk Badan Remaja dan Dewasa Untuk Semua Golongan Darah – Secara umum, pengaturan makanan tidak berhubungan dengan golongan darah. Yang paling penting adalah makanan yang dikonsumsi sehat, bergizi, dan diproses dengan bersih.
Karena itu, jika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus mengonsumsi makanan sehat dengan porsi lebih kecil tetapi lebih sering.
Inilah makanan penggemuk badan remaja dan dewasa untuk semua golongan darah. Simak informasinya disini!.
Makanan Penggemuk Badan Yang Sehat
Pola makanan dan gaya hidup sehat tentu akan meningkatkan kesehatan seseorang. Bagi Anda yang ingin menambah berat badan perlu makan makanan penggemuk badan yang sehat seperti:
-
Susu
Susu telah lama digunakan sebagai bahan makanan sehat yang bisa menggemukkan tubuh. Kandungan protein dan kalsium yang tinggi serta vitamin dan mineral esensial membuat makanan hewani ini menjadi menu wajib bagi mereka yang ingin menggemukkan tubuh.
-
Kacang-kacangan dan produk olahannya
Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang almond, kacang kedelai, koro dan kacang merah adalah makanan dengan kandungan kalori tinggi sehingga dapat digunakan sebagai makanan penggemuk badan. Cara menikmatinya cukup mudah hanya dengan menambahkannya ke smoothies atau membuat camilan kacang dapat digunakan sebagai peningkatan asupan kalori.
-
Nasi
Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia yang dapat dijadikan makanan penambah berat badan. Alasannya adalah dari satu mangkuk kecil nasi (165 gram) dapat menyediakan 190 kalori, 43 gram karbohidrat dan lebih sedikit lemak.
Untuk lebih memaksimalkan fungsinya, nasi dapat dimakan dengan beberapa lauk yang mengandung protein dan lemak sehat seperti daging ayam atau ikan.
-
Buah kering
Buah-buahan kering adalah makanan yang tinggi kalori dan kaya akan antioksidan dan nutrisi mikro. Bagi yang suka manisnya buah, sangat cocok sebagai menu makanan penggemuk badannya.
-
Daging merah
Daging merah adalah bahan makanan yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan massa otot. Kandungan kalori dan lemaknya lebih besar dari jenis daging lainnya yang membuat makanan ini sangat baik untuk penggemuk badan.
Produk Makanan Penggemuk Badan Untuk Golongan Darah
Bagi mereka yang memiliki tubuh kurus, makan banyak tidak mudah membuat kenaikan berat badan. Mereka juga tidak mudah terpengaruh oleh asupan yang dimakan. Untuk itu Anda bisa mencoba produk makanan penggemuk badan untuk golongan darah berikut ini.
-
Golongan darah A
Jika kebanyakan orang memilih menjadi vegetarian, maka bagi pemilik golongan darah ini justru disarankan untuk banyak konsumsi daging merah dan produk-produk tertentu.
-
Golongan darah B
Jika golongan darah A disarankan untuk makan daging merah untuk menggemukkan badan, maka pemilik golongan darah B lebih dianjurkan untuk mengonsumsi banyak daging putih seperti ayam dan telur, ditambah kacang – kacangan, jagung dan produk-produk gandum.
-
Golongan darah AB
Untuk golongan darah AB seperti kombinasi, sehingga makanan diet penggemuk badannya pun gabungan dari makanan penggemuk untuk golongan darah A dan B, seperti ayam, daging merah, telur, kacang-kacangan, dan gandum.
-
Golongan darah O
Makanan yang tinggi karbohidrat akan membuat pemilik golongan darah O mudah gemuk.
Inilah Makanan Penggemuk Badan Remaja dan Dewasa Untuk Semua Golongan Darah
Banyak anggapan yang diyakini oleh orang-orang bahwa dengan banyak makan akan gemuk. Meskipun hal tersebut benar, bukan berarti Anda bebas makan apapun yang diinginkan.
Anda tetap perlu memperhatikan makanan penggemuk badan. Inilah makanan penggemuk badan remaja dan dewasa untuk semua golongan darah seperti mangga, pisang, alpukat, dan lainnya.
Jika Anda ingin cepat gemuk, hindari kafein dan rokok. Kedua hal ini dapat mengganggu kualitas tidur sehingga dampak dari tubuh menjadi sulit untuk menjadi gemuk.
Selain itu, seimbangkan dengan olahraga ringan dan rutin setiap hari. Ini akan membantu membangun massa otot.
Mengonsumsi obat penggemuk badan juga perlu, karena tanpa itu badan yang gemuk akan sulit didapat. Tapi ingat, pilih obat penggemuk badan yang sudah terdaftar di BPOM dan memiliki label halalnya seperti obat penggemuk badan tiens.
Tip Memilih Menu Makanan Penggemuk Badan
Untuk menambah berat badan, Anda perlu mengetahui tip memilih menu makanan penggemuk badan:
-
Kaya protein
Makanan penambah berat badan seperti ikan, kacang-kacangan, dan telur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Protein diketahui membantu pertumbuhan dan perkembangan otot anak. Selain itu, ikan adalah menu yang kaya akan Omega-3 untuk perkembangan otak anak-anak.
-
Karbohidrat
Banyak jenis karbohidrat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Salah satu yang paling direkomendasikan adalah biji-bijian, karena seratnya tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Jika Anda tidak terbiasa, konsumsi nasi juga masih disarankan dengan pengolahan yang tepat. Hindari konsumsi terlalu banyak nasi goreng karena kaya akan kalori dan lemak jenuh yang tidak sehat.
-
Buah
Asupan buah penting untuk diperhatikan, terutama buah padat energi. Jenis buah yang direkomendasikan termasuk pisang dan alpukat. Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan lemak paling banyak. Namun, yang terkandung adalah lemak sehat.
Demikian informasi tentang Inilah Makanan Penggemuk Badan Remaja dan Dewasa Untuk Semua Golongan Darah. Begitu banyak cara yang bisa dilakukan untuk menggemukkan badan, jadi sekarang tinggal pilih mau coba yang seperti apa. Pilihlah cara yang paling aman ya.
INFORMASI LEBIH LANJUT / ORDER HUBUNGI :
